موی سر از زیبایی‌های ظاهری هر فردیست. به همین دلیل افراد به دنبال راه‌های رشد سریع مو هستند تا زیباتر باشند. در این مقاله از وبلاگ الی کازمتیک، ۶ راهکار ارزان و خانگی برای رشد و تقویت موی سر عنوان می‌کنیم که نکته آخر از همه مهم‌تر است.
راهکارهای ما فقط مختص خانم‌ها نیست و آقایان نیز می توانند از این روش‌ها برای جلوگیری از ریزش مو استفاده کنند. همراه ما باشید.
برای افزایش رشد مو بهتر است ابتدا نگاهی به ساختار مو و فازهای رشد مو بیندازیم:
ساختار موی سر
مویی که روی سر می‌بینیم، از پروتئین‌های مرده به نام کراتین ساخته می‌شود. برای هر تار مو ۲ بخش در نظر می‌گیریم:
- ساقه یا شفت مو (Hari Shaft) که در بیرونی‌ترین لایه از اسکالپ یا کف سر است و ما آن را می بینیم.
- ریشه یا Follicle مو که در داخل پوست سر قرار دارد و ما آن را نمی‌بینیم تا زمانی که از سر جدا شود. این بخش نگهدارنده و عامل رشد مو است و اگر آسیب ببیند، ساقه مو قادر به رویش مجدد نخواهد بود. درون ریشه، پیاز مو یا Hair Bulb قرار دارد که حاوی پاپیلا یا Papilla است. همین بخش پاپیلاست که پیاز مو را تغذیه می‌کند تا رشد کند، زیرا تغذیه پیاز مو از خون است.
فازهای رشد مو
مو مانند ناخن نیست که همواره در حال رشد باشد. موی سر سیستم رشد خودش را دارد که از ۳ فاز تشکیل می‌شود. هورمون‌های بدن کنترل کامل بر این فازها دارند.
فاز آناژن یا فاز رشد مو (Anagen)
در فاز رشد مو، هر تار مو سالها به قد کشیدن ادامه می‌دهد. این دوره می‌تواند از ۲ سال تا ۶ سال ادامه پیدا کند.
فاز کاتاژن (Catagen)
در این مرحله فولیکول مو کوچک می‌شود و در نتیجه این روند، رشد مو کند می‌شود. این مرحله یعنی مرحله کاتاژن چند هفته طول می‌کشد.
فاز تلوژن (Telogen)
فاز استراحت مو یا تلوژن در اصل فرصتی برای رویش مجدد مو است. در این چند ماه، رشد مو متوقف می‌شود و موی قدیمی از فولیکل جدا می‌شود. موی جدید، موی قدیمی را به بیرون می‌راند و به آرامی رشد می‌کند . این موی جدید هم مشابه موی قبلی، دوباره فاز آناژن و تمام مراحل را طی می‌کند.
با توجه به نکاتی که گفتیم، ساقه مو از کراتین و به عبارتی مرده است. به همین دلیل هم هست که سیستم عصبی خودش را ندارد و می‌توانیم راحت آن را با قیچی کوتاه کنیم. وگرنه باید برای هربار کوتاهی درد زیادی تحمل می‌کردیم.
اما ریشه مو کاملا زنده است و از خون تغذیه می‌کند. اولین اولویت ما باید رسیدگی به اسکالپ باشد تا ریشه مو هم تقویت شود.
حالا که مراحل رشد مو را توضیح دادیم و ساختار مو را فهمیدید، وقت آن است که راهکارهایی برای رشد سریع مو برای شما بازگو کنیم تا بتوانید بدون هزینه زیاد مانند مزوتراپی در مطب، موهای سالم و بلندی داشته باشید.
۱- شستشوی زیاد مو ممنوع!
توصیه همه متخصصین پوست و مو این است که فقط وقتی موهایتان را بشویید که نیاز است. این به معنی چرب ماندن کف سر نیست. اگر کف سر شما خیلی زود چرب می‌شود، بهترین کار شستشوی روزانه است تا شامپو سبوم اضافی را بشورد و جلوی ریزش مو را بگیرد.
اما اگر کف سر چربی ندارید فقط ۲ تا ۳ بار در هفته موهایتان را بشویید.
نکات شستشوی سر
- فقط کف سر را شامپو بزنید
- از شامپوی مخصوص و مناسب موی خود استفاده کنید. مثلا اگر شوره دارید از شامپوی ضد شوره استفاده کنید. حتی میزان کمی از شوره می‌تواند میکرو التهاب روی پوست سر به وجود بیاورد و مو را نازک کند.
- با نوک انگشتان و نه با ناخن‌ها، کف سر را ماساژ دهید. ماساژ سر باید به آرامی انجام شود. این کار به گردش خون در آن ناحیه کمک می‌کند در نتیجه موها سریع‌تر شد می‌کنند.
- اصلا نرم کننده را از ریشه به موهایتان نزنید.
- می‌توانید از سرکه سیب برای پاکسازی اسکالپ استفاده کنید.
نکات خشک کردن موها با سشوار
بهتر است اجازه دهید موهای شما تا ۷۵ درصد خشک شود، سپس اقدام به سشوار کشیدن کنید. برای حفظ سلامت ساقه مو لازم است از باد خیلی داغ استفاده نکنید. در کنار این، سایر روش‌های استایلیتگ مو مانند کرلی و صاف کردن با اتو به دفعات زیاد می‌تواند آسیب‌زننده باشد.
توصیه می‌کنیم بیش از چند بار در ماه و برای موقعیت‌های خاص موهایتان را اتو نکشید.
اگر موهای شما کراتینه است باید دقت داشته باشید فرآیند کراتین کردن موها ممکن است باعث ریزش مو شود و باید مواد آن فاقد فرمالدهید و مواد اصل و مرغوب باشد. در غیر اینصورت شما به جهت درمان خشکی مراجعه می‌کنید اما با ریزش مو مواجه می‌شوید.
۲- ماسک مو فراموش نشود
یک ماسک موی طبیعی مانند آب برنج می‌تواند کمک کند تا ساقه مو قطع نشود. خیلی از اوقات خلوت شدن موها از ریزش نیست، بلکه مو در وسط راه قطع می‌شود که به آن Breakage می‌گوییم. به همین دلیل مناسب است که ماسک مو حاوی آرگان یا روغن نارگیل و یا مواد طبیعی دیگر استفاده کنیم.
ماسک مو را فقط به ساقه‌ها بمالید و پس از چند دقیقه آبکشی کنید. برخی ادعا می‌کنند ماسک مو را باید کم آبکشی کرد تا اثر کند. توصیه ما این است که خوب آبکشی کنید تا باعث ایجاد حساسیت و ناراحتی پوستی نشود.
می‌توانید دو تا سه بار در هقته از ماسک مو کمک بگیرید تا ساقه مو نرم شود. ماسک موهای حاوی عصاره سیر و پیاز ممکن است تا حدی موثر باشند ولی چون به ریشه مو نمی‌رسند اثر خاصی بر روند رشد مو ندارند. اما آب پیاز بنفش یا همان Red Onion که در خانه تهیه شده باشد، به عنوان یک اسپری مو می‌تواند یک رشد دهنده عالی محسوب شود.
آب پیاز برای رشد موی سریع
برای استفاده از خواص آب پیاز برای رشد مو می‌توانید مقداری پیاز را خرد کنید و با کمی آب در مخلوط کن بریزید. مخلوط به دست آمده را از صافی رد کنید و داخل یک بطری با درب اسپری دار بریزید. این آب عصاره پیاز، دارای سولفور است و ویژگی ضد باکتری و ضد قارچ دارد. به همین دلیل برای پاکسازی اسکالپ و کف سر مفید است.
می‌توانید به جای آب از آلوئه‌ورا در این ترکیب استفاده کنید.
۳- کوتاهی منظم برای رشد مو
اگر قصد دارید موهایتان را بلند کنید باید به طور منظم و هر دو تا سه ماه یکبار نوک‌گیری مو را انجام دهید. ممکن است از خواندن این مطلب تعجب کنید. بلند کردن مو و کوتاه کردن منظم انگار در تضاد هستند. ولی برای جلوگیری از موخوره و شکنندگی تارهای مو ضروریست که هر چند وقت چند سانتی متر از پایین مو چیده شود.
در این مورد سلیقه شما مطرح است که دوست دارید به صورت یک دست کوتاه کنید و یا به صورت لیر موهایتان را بزنید. اما استمرار داشتن اصل اول است. اگر از آن دسته افرادی هستید که عید به عید به آرایشگاه می‌روید، موهای سالم و بلندی نخواهید داشت.
۴- شانه چوبی
استفاده از شانه چوبی از گذشته یکی از رسوم ما بوده است. همیشه مادربزرگ‌ها و پدربزرگ‌ها یک شانه چوبی زیبا با دندانه‌های درشت داشتند که از جیبشان در می‌آوردند. بهترین کار برای شانه زدن مو این است که از همان نوع شانه استفاده کنیم. شانه کردن مو هم به گردش خون در کف سر کمک می‌کند و در ضمن گره‌های مو را باز می‌کند.
در انجام این کار زیاده‌روی نکنید زیرا شانه کردن موها به دفعات زیاد باعث شکنندگی و قطع شدن مو می‌شود.
۵- تغذیه سالم؛ موثر در رشد سریع مو
اصل اول در سلامتی هر اندام و ارگان بدن، تغذیه خوب و خواب کافیست. بهتر است به جای شیرینی و به خصوص مواد غذایی بسته‌بندی شده اجتناب کنید. بالا بودن میزان استفاده از شیرینی‌جات و شکلات قند خون شما را بالا می‌برد. با بالا رفتن قند خون مقاومت بدن شما به انسولین افزایش می‌یابد و همین زمینه‌ساز بیماری هایی چون ریزش مو، تخمدان پلی‌کیستیک و دیابت می‌شود.
تغذیه بر پایه پروتئین کافی و سبزیجات بهترین گزینه برای رشد مو و ناخن است. تمامی آنچه برای تقویت بدن نیاز داریم درون مواد غذایی طبیعی یافت می‌شود. اگر از ماهی و منابع امگا۳، سبزیجات، غلات و حبوبات و سبزیجات با برگ تیره استفاده کنید تمام بدن را تغذیه کرده‌اید.
استفاده از قرص‌های مکمل رشد مو در کنار اصلاح تغذیه و خواب، به همراه ورزش منظم می‌تواند لایف استایل شما را تغییر و بهبود دهد.
در بخش آخر یکی از بهترین مکمل‌ها برای تسریع رشد مو و تقویت ریشه مو را معرفی می‌کنیم.
۶- روغن‌ها و سرم‌های تقویتی
استفاده از روغن و سرم مو در تمام دنیا مرسوم است. اکثر خانم‌ها عادت دارند پس از حمام زمانی که موها هنوز مرطوب است، از سرم آرگان و روغن‌های طبیعی برای نرمی ساقه‌ها استفاده کنند. اما روغن‌ها و سرم‌های مو فقط برای ساقه نیستند. مثلا روغن نارگیل خالص اصل را می‌توانید قبل از استحمام به کف سر بمالید و پس از مدتی با شامپو بشورید. روغن نارگیل خاصیت استحکام بخشی برای تارهای مو دارد.
لیست روغن‌های دیگری که برای کف سر و رشد موی سر مفیدند در فهرست زیر برای شما نوشته‌ایم:
- روغن رزماری
- روغن تخم کدو
- روغن کرچک
- روغن جوجوبا
- روغن آرگان
- روغن نارگیل خالص
روغن رزماری برای مو
این روغن بی‌نظیر برای مو مانند ماینوکسیدیل عمل می‌کند. رشد و حتی رویش مجدد موهایی که در اثر ریزش موی ژنتیکی و آندروژنیک ریخته‌اند، شبیه یک معجزه است. تا زمانیکه بلافاصله پس از اسپری کردن یا مالیدن روغن حمام نکنید، می‌تونید به تعداد دفعات دلخواه از این معجزه رشد مو استفاده کنید.
روش استفاده از روغن رزماری برای رشد مو
معمولا سرم‌ها و روغن‌ها در ظرف شیشه‌ای و دارای درب قطره چکانی تولید می‌شوند. به همین دلیل استفاده از آن بسیار راحت است. ابتدا موهای خود را به صورت فرق از وسط باز کنید. سپس بوسیله قطره چکان چند قطره کف سر در وسط فرق بریزید و ماساژ دهید. می‌توانید از ماساژورهای دستی اسکالپ نیز استفاده کنید. حسن این ماساژورها در این است که علاوه بر جذب روغن و سرم، گردش خون را در ناخیه مورد نظر بالا می‌برد.
پس از این مرحله، بالای شقیقه‌ها فرق باز کنید و در وسط آن چند قطره دیگر بریزید و ماساژ دهید. همین کار را برای سمت دیگر سر انجام دهید.
شما می‌توانید برای کسب بهترین نتیجه، ۱ میلی گرم از روغن رزماری را دو بار در روز استفاده کنید. اگر از مدل اسپری این گیاه استفاده می‌کنید کافیست روی کف سر اسپری کنید و ماساژ دهید.
قرص و مکمل رشد مو فیتو
یکی از بهترین مکمل‌های رشد مو در دنیا، قرص مکمل فیتو است که در یک مقاله جامع آن را معرفی کردیم. برای مطالعه آن اینجا کلیک کنید. قرص مکمل فیتو شماره ۱ در دنیاست که به طور خاص برای تقویت مو، ناخن و پوست طراحی و تولید شده است. قرص فیتو فانره Phyto Phanere دارای ترکیبات زیر است:
- ویتامین ب۲ ( ریبوفلاوین )
- ویتامین ب۵ ( پانتوتنیک اسید )
- ویتامین ب۶ ( پیروکسیدین )
- ویتامین ب۸ ( بیوتین )
- ویتامین ب۹ ( فولیک اسید )
- ویتامین سی
- ویتامین ای
- زینک
- روغن ماهی ( حاوی امگا۳ و اسیدهای چرب )
- روغن آفتابگردان
- ژلاتین ( کپسول )
- گلیسیرین ( کپسول )
- آب
این ترکیبات هرکدام برای سلامت مو و رشد سریع آن موثر هستند. می‌توانید به مدت ۴ ماه از این قرص فیتو استفاده نمایید و نتیجه فوق‌العاده را ببینید. برای خرید قرص فیتو اصل اورجینال Phyto Phanere روی لینک زیر کلیک کنید:
خرید قرص فیتو اصل اورجینال Phyto Phanere
کلام آخر
در این مطلب ۶ راهکار که خودتان در خانه می‌توانید انجام دهید تا موهایی سالم و بلند داشته باشید را عنوان کردیم. در ابتدا ساختار مو را توضیح دادیم و گفتیم که باید علاوه بر ساقه مو، ریشه مو نیز تثویت شود. سپس راهکارهای مختلفی از جمله شستشوی صحیح موی سر، استفاده از شانه چوبی برای قطع نشدن تارهای مو و کوتاهی منظم یا نوک‌گیری مو را توضیح دادیم.
در ادامه استفاده موضعی از روغن و سرم‌های مو را به علاوه استفاده از آب پیاز برای تقویت ریشه مو شرح دادیم. روش‌های تغذیه شما نیز باید بهبود پیدا کند تا بدن و موی سالمی داشته باشید. به طور مثال استفاده از منابع غنی امگا۳ مانند ماهی، پروتئین کافی و سبزیجات ضروریست.
در کنار این‌ها می‌توانید از مکمل‌های رشد مو مانند فیتو فانره که بهترین در دنیاست استفاده نمایید.
شما نیز در قسمت نظرات بنویسید کدام یک از راهکارها را انجام می‌دهید و نتیجه چه بوده است؟
